봄에 잘 발생하는 아토피 관리법

봄이 되면 봄꽃이 펴서 몸과 마음이 가벼운 느낌이 들기도 하지만 황사와 미세먼지등이 많아져 호흡기 질환이 많이 걸리는 시기이기도 합니다. 호흡기 뿐만아니라 아토피를 앓는분들이 유독 아토피가 더 많이 발생해서 지긋지긋해지는 시기이기도 한데요.

봄에 잘 발생하는 아토피 관리법

아토피는 보통 유아기에나타나기 시작하는 만성 피부염이기도 합니다. 주로 심한 가려움과 습진 병변이 피부에 나타나 긁거나 문지르면 더 악하되어 심할경우 정서장애,불면증,학습장애,환경적용능력감소를 유발할수 있어 신경 피부염이라고도 합니다.

 

 

아토피는 습도와 온도의 변화에 민감한데요. 주로 습도가 너무 높거나 낮은경우와 덥거나 추운환경에 발생하는 경우가 많습니다. 그래서 습도가 올라가거나 추운날씨에서 날씨가 따뜻해지는 환절기에 건조해져 피부 가려움증 원인이 되기도 합니다.

이처럼 봄철에 기온 상승과 황사,꽃가루,미세먼지는 아토피를 잘 발생하는 요인이 되기도 합니다. 계절이 변화하면서 면연력이 저하되는데 꽃가루와 황사,미세먼지 처럼 몸에 좋지 않은 물질들이 신체에 접축해 증상악화가 되는겁니다.

 

아토피 관리하는 방법

이렇듯 아토피를 관리하는 방법은 여러가지가 있습니다.

 

[식습관을 개선해야한다]

주로 피자나 햄버거처럼 과한 육류섭취,인스턴트,튀김 뿐만아니라 폭시고가 과식등 잘못된 식습관은 성인아토피를 악화시키기도 하는데요.

주로 녹황색 채소나 발효음식 위주 식단을 하는게 좋으며 과식이나 야식은 피하는게 좋습니다.

 

[술,담배를 자제하고 규칙적인 생활을 한다]

술은 독소와 열을 발생시켜 아토피를 악화시키게 됩니다. 또한 교대근무나 불규칙적인 생활 패턴은 면연력을 악화시기키 때문에 규칙적인 생활을 하는게 좋습니다.

 

 

 

 

[운동을 꾸준히 해서 체력을 늘린다.]

잘못된 식습관가 운동부족으로 생기는 체중증가는 성인의 순환 장애를 발생해 성인아토피로 발전할수있습니다.

축구처럼 격한운동은 열을 더 올리므로 피하는게 좋으며 줄넘기나 걷기,자전거 타기등 가벼운 하체 유산소 운동이 좋습니다.

 

[쾌적한 실내 환경을 유지한다]

아토피 환자에게 좋은 실내습도는 40~50%이며 온도는 18도~23도가 적절합니다.

또한 피부에 직접접촉하는 수건이나 이불커버,배개등은 면으로 된 제품을 사용하는게 좋습니다. 또한 옷을 입을때는 약간 헐렁하게 입는게 좋으며 너무 꽉끼는 옷은 피하는게 좋습니다.

옷이나 침구류는 1주~2주에 ㅎ나번 55도 이상 뜨거운물로 세탁하는게 좋으며 세탁이 어려울경우 집먼지 진드기 항원이 통과되지 않는 특수 커버를 사용하는게 좋습니다.