가슴통증과 호흡곤란이 주기적으로 계속 되는 경우 질병이 있는게 아닌게 의심하게 됩니다.
특히나 운동을 할때 가끔씩 심장에 통증이 있다면 의심해보기도 해야하는데요.
이런 심장통증이 증상으로 발생하는 질병중 하나가 협심증입니다.
이번 포스팅에서는 협심증의 전조증상과 자가진단할수 있는 방법고 좋은 음식등은 어떤게 있는지 알아보았습니다.
협심증이란?
협심증은 심장으로 혈액이 공급되는 혈관을 관상동맥이라고 하는데요. 이 관상동맥이 경화증으로 혈관이 좁아지게 되어 생기는 질환입니다. 현관의 지름이 줄어들어 감소하게 되면 심장 일부나 전체에 혈액 공급이 감소하게 되어 영양공급이나 산소공급이 줄어들게 됩니다. 그럼 심장근육에서 산소요구량이 증가해서 나타나게 되는 질환을 협심증이라고 합니다.
협심증 전조증상?
협심증은 평소 가만히 있을때는 증상이 거의 없다가 심장에 산소를 많이 필요로 하는 경우 증상이 나타납니다.
주로 운동이나 무거운 운동을 들때, 추운 날씨,흥분했을 경우 심장에 통증이 발생하게 됩니다.
보통 전조,초기일 경우에는 안정을 취하게 되면 5~10분정도가 지나면 안정됩니다.
이런 통증이 보통 '가슴을 쥐어짠다'라는 느낌이 정도가 드는 통증인데요. 가슴의 중앙이나 약간 좌측에 통증을 호소하는 분들이 많다고 합니다. 가끔 명치나, 턱끝이 아프다고 느끼시는 분들도 있다고 합니다.
요즘엔 변이형 협심증이 나타나 일반 협심증보다 좀 다른 경우로 발생하기도 합니다.
변이형 협심증은 운동등 심장에 무리가 가지 않았는데요 주로 아침이나 새벽에 눈을떴을때 가슴에 통증이 느껴지는 경우가 있다고 합니다. 또는 술마신 다음날 증상이 심해지기도 한다고 하는데요. 변이성은 보통 비교적 젊은 분들에게 많이 나타나는 현상이라고 합니다.
협심증 원인?
그럼 이런 협심증은 왜 생기는걸까요?
협심증은 위 처럼 심장에 혈액 공급이 부족해져서 생기는 질환인데요. 나이가 들어갈수록 혈관이 줄어들게 되어 심장이 필요로 하는 혈액공급이 원활해 지지 않는다고 합니다.
고령같은 원인 외에도 흡연과 당뇨병,고지혈증,비만,고혈압등으로 인해 협심증이 많이 생기는데요.
젊은 층들한테도 변이성 협심증이 나타나듯이 운동부족과 스트레스 등으로 인해 협심증이 발생할수도 있습니다.
물론 부모형제중 남자55세,여자 65세 이하에 허혈성 심장질환을 가지신 병력이 있으시면 유전적으로 협심증을 의심해 보기도 해야합니다.
협심증 자가진단방법은?
협심증을 자가로 진단하는 방법은 전조증상을 잘 알면 발견 할수있습니다.
협심증 증상은 심장쪽 가슴이 뻐근하게 조여오는 느낌이 들거나 아프느낌이 들때, 쥐어짜는 느낌과 무거운것으로 눌리는 기분이 드는등 많은 증상이 나타납니다.
이러한 증상이 자주 발생하며 5~10분이 지나서 가라 앉는경우 발생한다면 전문가들은 상세한 진찰이 가장중요하다고 합니다.
심장의 경우 보통 정밀한 검사를 위해 심전도,심장초음파,핵의학 영상검사등 다양한 검사가 들어가 정확한 진단이 필요합니다.
자가진단보단 심장쪽이나 통증이 지속된다고 느껴지면 무조건 병원 전문의의 상담을 받는게 가장중요합니다.
협심증에 좋은음식
우선 협심증이 있으면 주의해야할 식품은 지방이 많은 고지방 어육류와,계란노른자 같은 고콜레스테롤식품, 튀김같은 기름진음식, 김치,젓갈같은 짠음식, 가공식품,국물류 음식은 최소한 줄이거나 적게 먹어야 합니다.
협심증에 좋은 음식은 심장에 산소와 영양을 잘 공급해주는 식단이 중요합니다.
주로 전문가들은 신선한 채소와 잡곡,저지방어육류,생선,두부,우유,제철과일처럼 규형잡힌 식사를 추천합니다.
현미밥과 잡곡밥,두무요리, 시금치,콩나물,사과, 저지방우유를 추천합니다.
특히 등푸른 생선은 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산 함량이 높아 고기대신 먹는걸 권장합니다.
좋은 음식외에도 일상생활에서 운동전 3분정도 스트레칭을하며 규칙적인 운동과 체중조절, 금연등이 함께 병행되어야 협심증을 예방 할수 있습니다.
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