당뇨 영양제 추천 5가지 알아보기

당뇨병은 성인병중 가장 대표적으로 혈당을 조절하는 장기인 췌장에서 인슐린이 부족해 혈당이 상승하게 되어 발생하는 질병입니다. 주로 스트레스의 증가와 운동부족, 고지방 음식등의 섭취 증가로 많은 당뇨병이 발생합니다.
당뇨병의 경우 완치라는 개념보다는 평상 식습관과 운동습관을 조절하는게 가장 좋은방법입니다.

 

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당뇨 영양제

당뇨병 치료와 좋은 음식

당뇨평을 치료한는 방법으로는 운동요법과 식사요법, 약물치료가 있습니다.
심하지 않거나 초기 치료의 경우 운동과 식사로 충분히 치료가 가능하지만 증상이 심화되면 약물요법을 주로 함께 병행하게 됩니다.
약물요법은 경구 혈당강하제와 인슐린 주사를 주로 사용하게 됩니다.
당뇨병은 인슐린 결핍으로 발생하는 병이기 떄문에 열량이 적은 곤약,버설류,해조류와 채소 섭취하는게 좋으며 사탕과 초콜릿처럼 단당류 음식을 자제하는게 좋다고 합니다.

 

 

당뇨에 좋은 영양제

식이요법과 운동요법도 꾸준히 하고 있지만 좀더 효과를 내기 위해 영양제를 찾으시는 분들이 많을텐데요.
우선 영양제의 경우 합병증등의 위험이 있어서 약사나 담당의사의 소견을 먼저 들은후 알맞은 영양제를 함께 복용하는걸 추천드립니다.

 

당뇨병 예방 방법(운동,음식,식습관, 영양제 치료)

당뇨 영양제

1. 마그네슘

마그네슘은 인슐린 저항성을 줄여주며 혈당을 감소시키는 역할을 하게 됩니다. 당뇨환자는 소변으로 약 34%정도의 마그네슘이 배출되어 마그네슘이 부족해 질수도 있습니다.
하지만 마그네슘이 무조건 많다고 당뇨에 좋은 영양제는 아닌데요. 현재 내가 복용하고 있는 당뇨 약물이나 영양제에서 함유된 성분과 겹쳐지지 않는 마그네슘 영양제를 먹는게 좋습니다.
마그네슘은 네번째로 인체에서 많은 무기질로 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 포도당을 분해하여 에너지원으로도 이용하며 부족할 경우 눈 떨림과 같이 근육경련이나 쉽게 피로를 느끼고 무기력해지기도 합니다.
마그네슘은 김과 미역,다시마, 아모든,참치,연어 등에도 많이 함유되어 있어 영양제가 아니어도 천연 식품으로도 섭취하면 좋습니다.

 

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2. 비타민 B

당뇨병 환자의 경우 1차 약물 치료제인 메트포르민을 오랫동안 복용하게 되면 비타민B군을 잘 흡수하지 못하게 됩니다.
비타민 B가 부족하게 되면 손발 끝이 저리게 되는 합병증이 발생할수 있습니다. 특히 비타민 B1은 부족하게 되면 고혈당으로 유해물질이 발생하는걸 막는게 힘들어 질수 있지만 비타민B1을 복용하면 단백뇨개선과 피로감도 해소할수 있습니다.
비타민 B1인 벤포티아민은 당뇨 찌꺼기를 제거하는데 효과적이어서 혈관을 건강하게 할수 있습니다.

 

 

3. 비타민 C

비타민 C는 혈당을 낮추는 AGI성분이 풍부해 당뇨환자에게 좋은것으로도 알라져있습니다.
당뇨환자의 경우 몸에 멍이 잘들거나 금방 아물지 않는 경우가 생깁니다. 이는 비타민 C가 부족해 모세혈관의 면연력이 약해지기 때문이기도 합니다.
이런 모세혈관에는 비타민 C를 복용하는것도 좋다고 합니다.
비타민 C의 경우 항산화성분이 많은데 국제 학술지에 의하면 항산화 성분이 풍부한 영양제나 식단이 당뇨병 위험을 낮추는데 좋다고 합니다.

 

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4. 바나나잎 콜로소린산

바나나 잎에는 콜로소린산이라는 물질이 많이 함유되어있습니다.
이 물질은 인슐린을 대체할수 있다고 알려져 있으며 혈당을 천천히 내려줘 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 저하시키는데도 좋다고 알려져잇습니다.
또한 공복 혈당을 감소시키고 당화혈색소 농도도 감소시키는 효과가 있어서 혈당 관리를 해야하는 환자들에게는 좋은 성분이라고 합니다.
콜로소린산 권장 섭취량은 여성은 25~35μg,남성은 35μg이므로 많이 섭취하는것보다는 적절한 양으로 섭취하는게 좋습니다.

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5. 비타민D

임산부의 경우 특히 비타민 D가 부족하면 임신성 당뇨로 진행될수 있어서 비타민D의 섭취가 중요합니다.
비타민D의 농도가 높을수록 인슐린 저항성을 높여주어 혈당을 활동하는데 도움이 됩니다.
연구결과에 따르면 비타민D단독보다는 칼슘도 함께 섭취하는게 효과가 크다고 합니다.
이외에도 비타민 D는 뼈건강과 치아건강,기분 개선에도 좋은 영양성분이기도 합니다.

 

당뇨에 좋은 영양제에 대해 정리해보았는데요. 영양제를 구매전 약사와 의사와의 상담을 통해 내 몸에 맞는 적당한 영양제와 함류량을 알고 구입하는게 가장 좋습니다.

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