가슴, 심장부근이 조이는 통증이 느껴지거나 가슴에 무거운 돌을 올려둔것처럼 아픈느낌이 들때 몸이 갑자기 왜이럴까 하는 생각이 들때가 있습니다. 이런경우 협심증을 한번 의심해봐야합니다.
위는 협심증의 대표적인 전조 증상으로 오늘 포스팅에서는 협심증의 전조 증상과 협심증 예방에 좋은 관리법과 음식에 대해 정리해보았습니다.
협심증이란?
협심증이란 심장근육이 움직이기 위해 필요한 혈액이 충분히 공급되지 않아 생기게 되는 가슴통증을 말합니다.
심장은 심장을 둘러싼 관상동맥에서 산소와 영양분을 공급받게 되는데 혈전증,동맥경화증,혈관 수축등의 원인으로 관상동맥 혈관의 통로 지름이 감소하는 경우 심장에 혈류 공급이 감소해 영양과 산소공급이 줄어들게 됩니다. 이런경우 심장근육이 허혈상태로 되어 흉부에 통증이나 불편감을 느끼게 되어 협심증 상태가 됩니다.
협심증 원인
협심증은 고지혈증,당뇨병,흡연,고혈합등으로 인해 주로 발생하게 되며 운동부족과 스트레스,비만도 협심증을 일으키는 위험인자로 분류되고 있습니다. 협심증의 경우 종류에 따라 원인이 조금 달라지기도 합니다.
- 불안정형 협심증 : 관상독맥이 협착되거나 혈전이 좁아진 관상동맥을 막아 발생하는데 예고없이 혈류량이 심각할 정도로 감소하게 됩니다.
- 안정형 협심증 : 관상동맥이 천천히 좁아져 발생하는 것으로 과식,흡연,추운날씨나 심한 스트레스에서 협심증이 유발될수 있습니다. 일반적인 협심증의 형태로 이런 유발 요인이 사라지면 통증도 사라지게 됩니다.
- 변이형 협심증 : 변이형 협심증은 관상동맥의 경력으로 인해 일시적으로 혈관이 좁아져 발생하게 됩니다.
협심증의 전조증상
협심증하면 가장 대표적인 증상은 가슴통증을 말합니다. 아래는 협심증 환자들이 말하는 증상들입니다.
- 가슴통증이나 가슴에 불편감이 느껴진다
- 가슴중앙에 짓누르거나 쥐어 짜는 느낌이 난다
- 숨이 못쉴정도로 숨이 차다
- 가슴이 타는 느낌이 든다.
- 서서히 아파오고 사라진다
보통 협심증은 날씨가 차가울때와 식사후, 아침시간에 빈번히 생기는 경향이 있습니다.
가슴한가운대나 왼쪽팔,어깨,턱,상복부,등에 통증이 주로 오게 됩니다. 짧게는 1~2분,길게는 15분 이내에 지속되는경우는 심근경색을 의심해 봐야합니다.
4~6주 내에 협심증으로 의심되는 가슴통증이 있으며 통증이 나타날때마다 강도가 증가하거나 횟수가 점점더 많아지게 됩니다. 또 가만히 있어도 통증이 생기며 휴식을 취해도 좋아지지 않으면 불안정형 협심증일수도 있어서 바로 병원을 찾아가야합니다.
협심증 예방방법
협심증은 주로 치료를 위해 약물치료와 관상동맥중재술,우회술,확장술같은 수술 치료를 하는등 협심증 치료를 위해 다양한 방법이 이용됩니다.
이런 협심증을 수술,약물 치료하기 전에 예방할수 있는 최선의 방법은 무엇일까요.
전문가들은 협심증 예방을 위해 금연과 규칙적인 운동이 중요하다고 합니다.
가벼운등산,수영,조깅,줄넘기등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 해야하며 비만인 경우 체중감량을 우선하는게 좋다고 합니다.
또 과도한 스트레스를 피해야 하며 취미생활 운동등으로 스트레슬르 해소할수 있는 방법을 찾는게 좋다고 합니다.
협심증에 좋은 음식
만약 협심증으로 혈중 콜레스테롤 수치가 높을경우 콜레스테롤이 적은 음식과 채소류같은 식물성 식품을 많이 먹는게 중요하다고 합니다.
지방 섭취를 줄여야 하므로 음식을 튀기거나 부치는것보단 찜,삷거나 굽는 방법으로 요리를 하는게 좋으며 적당량의 식물성 기름인 들기름과 참기름을 사용하는게 좋습니다.
고기류는 기름을 제거한 돼지살코기,소살코기,도미,가자미,고등어,동태,갈치,류가 좋으며 두부류도 관상동맥 질환을 심화시키지 않는 음식입니다.
계란은 노른자보단 계란 흰자를 주로 먹는게 좋습니다.
협심증 전조증상에 대해 알아보았습니다. 비슷한 증상이 잇거나 몸에 불편한 증상이 생기면 병원을 방문해 진단을 받는것이 가장 좋은방법입니다.
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