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부정맥에 안좋은 음식,좋은음식 그리고 증상은? 맥박이 정상적으로 뛰고 있다고 느끼는 수치가 있습니다. 만약 맥박이 정상적인것보다 빠르게 뛰면 호흡곤란,실신,어지러움등이 발생할수 있습니다. 만약 맥박이 느리면 현기증,피로,졸도등 비슷한 증상이 나타나거나 맥박수가 불규칙할경우 '부정맥'이 와 심한경우 실신이나 심장마비등이 생길수 있습니다. 오늘은 이런 부정맥의 증상과 어떤음식을 많이 먹어야 하는지,적게 먹어야 하는지 등에 대해 알아보았습니다. 성인 정상 맥박범위 맥박이란 단어는 한 사람의 심장 박동에 따라 일어나는 주기적은 파동을 말합니다. 맥박은 경동맥(옆 목 부분의 동맥)이나 손목시잔부분의 손목동맥에서 1분간 측정합니다. 혹은 10초동안 맥박수를 측정한후 6을 곱해도 됩니다. 성인의 정상 맥박수는 보통 1분에 50,60회에서 100회까지가 정상적은 .. 2021. 7. 8.
콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 콜레스테롤 수치가 놓다면 심혈관 질환에 걸릴 확률이높아집니다. 이는 심장마비를 일으킬 가능성도 높아진다는 의미이기도 한데요. 몸안에 어느정도 적절히 있으면 정상적인 기능을 하기도 하지만 어느 호르몬등 신체를 이루는 조직은 과다해지면 몸에 좋지 않아지기 마련입니다. 오늘은 콜레스테롤에 대하여 낮추는 방법과 콜레스테롤을 낮춰주는 음식들이 뭐가 있는지 알아보았습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성성분입니다. 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬과 비타민 D를 만들어 뼈를 튼튼하게 만들기도 해서 우리몸에 꼭 필요한 물질이기도 합니다. 성인남녀의 혈액에는 한숟가락 분량 정도의 콜레스테롤이 함유되어 있는데요. 뼈를 튼튼하게 만드는것 뿜낭ㄴ아니라 세포재생에 사용되며 혈액을 따라 콜레스테롤이.. 2021. 7. 7.
관절에 좋은음식,영양제 추천합니다. 나이가 들어가면 갈수록 관절은 퇴행하게 됩니다. 하지만 조금이라도 건강한 음식을 먹거나 적절한 운동으로 관절이 퇴행되는 시기를 늦쳐볼수는 있습니다. 미리미리 관절에 좋은 음식과 운동,영양제를 보충하여 예방하는게 가장 좋은 방법이지 않을까 싶습니다. 관절이란? 관절이란 인체의 몸속의 강한 뼈들을 이어주는 부분으로 인체의 활동을 가능하게 하는 중요한 부위입니다. 관절은 힘줄,근육,인대,점액낭,활막,연골등 6가지 구조로 구성되는데요. 보통 부위별로 무릎관절,어깨관절,엉덩이관절,발목관절,미세관절(팔꿈치,손목,손가락 등)을 말합니다. 관절에 있는 근육은 관절을 지탱해 행동할수 있는 힘을 제공하며 인대는 관절을 견고하게 해줍니다. 활막은 관절을 움직이게하기위한 윤활 작용을 합니다. 점액낭은 뼈와 근육사이나 근육과 .. 2021. 7. 6.
가래삭히는법(목에 가래낀 느낌 날때) 목에 이물질이 있는것 같아서 불편함을 느낄때가 있습니다. 그럴땐 '아 입에 가래가 꼈구나'라고 생각이 듭니다. 보통 이 가래를 한자로 객담이라고도 하는데요. 가래가 끼면 그냥 잠깐 생긴거라 쉽게 무시하기도 합니다. 하지만 가래또한 몸에 이상이 생겨 나오는 신호중 하나이므로 지속될 경우 원인과 치료를 하는게 좋습니다. 그럼 이런 가래 삭히는 방법에는 어떤게 있을까요? 가래란? 원인은? 가래는 목에서 나오는 분비물입니다. 기도점막의 분비물 이기도 하지만 주로 감기가 걸렸을때 기침을 하게 되면 자주나옵니다. 가래는 건강할때도 자주 생성되기도 하는데요.성인기준으로 100ml가 만들어진다고 합니다. 하지만 정상적인 경우는 이를 느끼지 못하고 무의식적으로 삼키게 됩니다. 가래는 95%의 수분,단백질,무기질,등으로 .. 2021. 7. 5.
고혈압 낮추는 방법, 좋은음식,피해야할 음식 정리 무엇이든 몸에서 평균보다 높거나 낮으면 몸에서는 위험 신호를 보냅니다. 그중 혈압도 평소보다 높아지면 고혈압, 낮아지면 저혈압이 되어 신체에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 유전적요인처럼 불가항력으로 다가오는 질병도 있지만 생활습관 식습관으로 인해 생기는 질병도 많은데요. 고혈압도 그런 생활 식습관을 개선하면서 혈압을 낮추는 노력을 해야합니다. 고혈압? 고혈압은 단어그대로 혈압이 여러가지 원인으로 인해 높아진 상태를 말합니다. 혈압은 혈관벽에 가하는 힘을 말하는데 수축기혈압과 확장기 혈압두가지로 나누어 측정합니다. 보통 정상 혈압이 수축기는 120mmHg,확장기는 80mmHg미만 이 정상인데요. 고혈압은 여러번 측정하여 평균치가 수축기 혈압이 140mmHg이상, 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우입니다. .. 2021. 7. 4.
탄산수 부작용, 효능은? 가끔 맥주나 탄산음료를 마시고 싶지만 다이어트와 건강을 생각해 자제할때가 있는데요. 그래도 톡쏘는 목넘김이나 청량감을 느끼고 싶을때, 혹은 소화가 잘안될때 대체재로 탄산수를 즐겨 마시곤합니다. 가끔 탄산수를 종종 즐겨마시다보면 물대신 이렇게 마셔도 되나? 싶을때도 있는데요. 탄산수의 부작용이 있다면 어떤지, 탄산수의 효능은 어떤게 있는지 정리해보았습니다. 탄산수 우리가 물,탄산음료,맥주대신 즐겨마시는 탄산수는 이산화탄소가 용해되어 이온화된 물입니다. 탄산수는 천연적으로 탄산가스를 함유하거나 먹는 일반적 물에 탄산가스를 가한것을 말하는데요. 탄산음료와 헷갈릴수도 있지만 탄산음료는 물에 식품, 식품첨가물을 탄산가스에 혼합하거나, 탄산수에 식품첨가물등을 더한것이 탄산음료입니다. 탄산수는 열량과 당류가 0인반면.. 2021. 7. 2.

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